bodyART® Stockach-Wahlwies

Tue Deinem Körper Gutes damit Deine Seele Lust hat darin zu wohnen (Teresa von Avila)

bodyART ist ein Fitnesstraining, dass seine Schwerpunkte auf funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining setzt. Die Übungen werden langsam mit ruhiger Atmung und Konzentration durchgeführt und helfen so, die Energie im Alltag zu steigern und den Körper als Einheit zu trainieren.

Der Körper wird somit als Instrument / Werkzeug benutzt um Energie aufzunehmen, zu verwalten und Blockaden zu lösen.Durch dreidimensionale Bewegungsabläufe und das Ausschöpfen des optimalen Bewegungsrahmens kann der Körper organische und strukturelle Spannungszustände lösen und findet so den Weg zurück zu seiner natürlichen Form und Intuition. Ein Zustand um Geistig und Körperlich authentisch und eins zu sein.

Inhalt

Kraftübungen
Beweglichkeitsübungen
Dehnung
Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

Voraussetzung & Zielgruppe

Vorkenntnisse sind nicht notwendig
Männer und Frauen ab 16 Jahren

TERMINE

bodyART:

Donnerstag 9:30-10:30

Samstag 9:00-10:00

Bei schönem Wetter Samstags im Grünen 🙂

Bitte um vorherige Anmeldung !

Weitere Infos

bodyART® ist ein in der Schweiz entwickeltes Trainingskonzept, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Bei dem physiologisch ausgearbeiteten Workout werden alle Körperregionen in Verbindung miteinander gesehen und gleichzeitig gezielt angesteuert: Stress wird abgebaut, die Muskeln gedehnt und gekräftigt und das Körperbewusstsein geschult

Heutzutage suchen körper- und gesundheitsbewusste Menschen immer direkter nach Möglichkeiten der Entspannung und der Erlangung eines körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Und dass der Weg zu innerer Harmonie, gutem Aussehen und einer positiven Ausstrahlung mitunter über den Körper führt, ist bekannt.

bodyART® greift dieses Wissen auf und widmet sich mit seinen Übungen genau diesen Zielen.

bodyART® ist für jedermann geeignet, egal ob jung oder alt, ob leistungs- oder entspannungsorientiert, ob mit oder ohne körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen. Alle Übungen sind energetisch, anatomisch, muskulär, organisch und physiologisch durchdacht. Das Training legt so den Grundstein für die (Wieder)Herstellung oder Beibehaltung von Gesundheit, Wohlbefinden sowie körperlicher und mentaler Beweglichkeit.

Eine bodyART® Stunde ist in fünf Phasen aufgeteilt: die „ankommende Phase“ zum Beginnen im Raum und für die Konzentration; die „ausdehnende Phase“ zur Erwärmung und Belebung; die „zirkulierende Phase“, während der man richtig in das funktionelle Training und Core-Training einsteigt; die „absteigende Phase“ zum Runterkommen und Nachspüren; und zum Schluss die „ruhende Phase“ für die optimale Tiefenentspannung. Die kontrollierten, fließenden Übungen – fordernd oder ruhig, je nach Level – werden auf der Matte und ohne Hilfsmittel ausgeführt.
Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining steht bei bodyART® nicht der einzelne Muskel im Vordergrund, sondern der menschliche Körper als individuelles Ganzes. Durch die gezielte Übungsauswahl und die exakte Durchführung der Übungen werden falsch angelernte und auf Dauer schädigende Bewegungsmuster aufgebrochen und das Haltungs- und Bewegungsbild langfristig verbessert. Der Atem ist „die Säule“ des Trainings – er hat sowohl energetisierende als auch eine intensivierende Funktion und fördert mentale Stärke und Ausgeglichenheit. Das durch bodyART® erlangte wachere Bewusstsein eröffnet neuen Freiraum im Denken und Handeln – körperliche und seelische Blockaden werden gelöst.

Das bodyART® Konzept wurde 1994 von Robert Steinbacher (Deutschland/Schweiz) konzipiert und fand seinen Weg von Europa nach Amerika und nicht wie üblich: umgekehrt. Dort wurde es 2005 und 2006 zum besten internationalen body&mind-Konzept gekürt.