Zürich Yoga LangstrassenKultur

 

Am 14. Juli und 4. August werde ich in Zürich im LangstrassenKultur Hatha Yoga unterrichten. Anfangsentspannung, Pranayama ( Atemübungen) um den Geist zu beruhigen und Prana ( Lebensenergie) fliesen zu lassen.

Surya Namaskar ( Sonnengrüsse) dynamisch und mit Variationen. Der Blutkreislauf wird angeregt und Muskeln aufgewärmt und gestärkt. 

Asanas, ruhende Körperstellugen, für mehr Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur.  Yoga-Asanas sollen bei ihrer Ausführung immer zwei Qualitäten enthalten: Stabilität und Wohlbefinden (sthira-sukham asanam)

Asanas dienen nicht nur körperlicher Geschmeidigkeit und vitaler Kraft, sondern auch einer guten Körperbeherrschung; sie harmonisieren Körper und Geist.

Am Schluss Endentspannung und kleine Meditation.

Ab September werden die Stunden 2 mal im Monat stattfinden. Bitte mit Voranmeldung! +41 76 3961080

Sonntag   11:00-12:30          30.-CHF